Fasciathérapie
Au cœur du Tarn, découvrez la fasciathérapie,
une pratique manuelle et gestuelle respectueuse de votre rythme.
Le fascia, ce tissu de lien, élastique et hypersensible, est présent dans tout le corps – autour des organes, sous la peau, entre les fibres musculaires… Le remobiliser en douceur permet au corps et aux pensées de retrouver de l’espace et de la liberté.
Le fascia, ou système fascial
Tissu de lien présent dans tout le corps, il agit en équipe avec notre système nerveux, nos muscles, nos organes, nos cellules…
Sa capacité de glissement et son élasticité soutiennent l’ensemble des fonctions corporelles. Et de sa sensibilité nait la perception de soi.
Or certains évènement peuvent l’altérer et générer des zones d’adhérence, d’inflammation et de douleur : chirurgie, sédentarité, stress répété, blessures…
Prendre soin de son fascia contribue à rendre au corps la possibilité de remobiliser ses propres ressources internes.
Fasciathérapie
Pratique de santé non conventionnelle, la fasciathérapie contribue à créer un environnement corporel propice à l’autorégulation naturelle de l’individu. Elle est bénéfique tant pour se détendre que pour dénouer des tensions physiques et émotionnelles, ou bien en soin de support.
Une séance agit sur l’ensemble du corps en utilisant un toucher et une attention de grande qualité pour remobiliser les tissus et apaiser le système nerveux.
Je privilégie la lenteur et la profondeur propres à l’accompagnement somatique. D’autres approches peuvent cependant compléter un soin : techniques de vibrations, frictions et acupression sur les lignes myo-fasciales.
La séance est un moment d’écoute et de douceur, aucune manœuvre « brute » n’est utilisée.
Fascia Mouv’
Cette proposition s’adresse aux personnes souhaitant apprendre et pratiquer des gestes simples qui soutiennent la régénération des fascias.
Le Fascia Mouv’ permet de développer son autonomie tout en intégrant une nouvelle compréhension du corps.
- Apaiser son système nerveux
- Développer ses sensations
- Libérer les tensions
- Intégrer des outils d’autorégulation
- Gagner en autonomie
La séance peut avoir lieu en complément d’une séance manuelle, ou bien constituer un soin à part entière. Elle peut également avoir lieu à distance ; ou à domicile pour les femmes résidant à Gaillac.
Ateliers collectifs ponctuels et sur demande.
Dans quelles situations faire appel (ou pas) à la fasciathérapie ?
Dans certains cas, il est conseillé de reporter votre séance : fièvre, inflammation en cours, maladie tumorale en poussée, grossesse de moins de 4 mois. En cas de fracture, entorse, luxation… la séance pourra avoir lieu mais ne traitera pas les zones blessées. La fasciathérapie soutient la santé et ne se substituent en aucun cas à une approche médicale.
La fasciathérapie s’adresse à toutes et à tous et peut être bénéfique à tout âge :
- Besoin de détente
- Post chirurgie : pour assouplir une cicatrice et aider à réharmoniser l’environnement tissulaire (après 3 semaines, selon la cicatrisation).
- Tension, gêne ponctuel ou chronique : mobilité diminuée, tension cervicale, migraines, sensation d’oppression, fibromyalgie, troubles digestifs et/ou du petit bassin…
- Pour soutenir le corps pendant des périodes de changements : post partum, déménagement, deuil, examen, en complément d’un travail en psychothérapie…
- Pour retrouver un lien serein et confiant avec son corps après une période difficile.
- Pour continuer de prendre soin de soi même quand tout va bien !
Fasciathérapie, le déroulé d’une séance
Un premier temps d’écoute
- Mettre en évidence vos demandes.
- Évaluer ensemble les possibilités d’accompagnement.
Le soin du fascia
- La fasciathérapie manuelle se déroule sur une table de soin.
- Pensez à prendre des vêtements souples.
- Vous pouvez aussi bien partager vos sensations et réflexions que savourer en silence.
- Si vous souhaitez gagner en autonomie, des mouvements personnalisés vous seront proposés.
En fin de séance
- C’est l’occasion de débriefer l’ensemble de la séance si vous le souhaitez.
- Selon vos attentes (relaxation, soutien physique, découverte du monde du fascia, etc.), une ou plusieurs séances sont possibles. Habituellement, trois semaines espacent chaque soin. A vous de choisir ce qui vous convient.
Le toucher en fasciathérapie
Ce toucher est très apaisant. Une sensation d’étirement profond est souvent décrite, comme si « on se grandissait de l’intérieur ».
Il existe de nombreuses approches manuelles agissant sur le fascia : Métode Danis Bois (MDB), Rolfing, Myofascial-release, Trigger-points, etc. Chacune ayant son intérêt et ses limites.
Ici, je privilégie douceur et lenteur, dans le respect de votre rythme. Cela permet d’intégrer le lien somato-psychique éventuellement à l’œuvre dans l’existence des tensions.
Apposition des mains, mobilisations lentes multidirectionnelles et pressions douces le long des trajets myofasciaux permettent de réactiver les mouvements naturels du corps. Le fascia influence ainsi les articulations, la respiration, la circulation du sang et de la lymphe, les trajets nerveux… Et en conséquence, les organes retrouvent également une marge de mobilité qui leur permet de mieux fonctionner.
En complément, de par mon passé d’ostéopathe et mon inclinaison à intégrer plusieurs sources de connaissance dans ma pratique, je peux également vous proposer d’intervenir en acupression*, en friction ou en vibrations si je sens que cela peut vous être utile.
La présence à votre respiration peut également aider à amplifier les effets du soin.
Aucune manœuvre « brute » de type « thrust » ou craquement n’est utilisée.
* Les douze méridiens principaux utilisés en médecine traditionnelle chinoise sont très proches des lignes de forces myofasciales observées en occident (T. W. Myers, Anatomy Trains).
Le Fascia Mouv’ : trouver les gestes du quotidien qui vous font du bien !
Cette proposition de mise en mouvement des fascias s’inscrit dans une grande lignée de pratiques corporelles.
Taï Chi, Qi Qong, Méthode Feldenkrais, Technique Alexander, Méthode de Libération des Cuirasses, Munz Floor, Gymnastique sensorielle, TRE…
Toutes ces approches, chacune avec sa philosophie et ses spécificités, agissent sur le système nerveux et le fascia. Toutes aident à retrouver un sentiment d’unité interne, et une profondeur dans laquelle puiser de nouveaux potentiels.
- Des mouvements lents et toniques adaptés à votre situation et à vos possibilités
- Développement de votre écoute corporelle et de votre autonomie
- Apaisement du système nerveux
- Harmonisation de la répartition des forces dans le corps
- Aide à la libération des tensions
- Soutien à la régulation des zones inflammatoires et de douleur
- Anti-stress
- Gain de vitalité
Approche intégrée à une séance de fasciathérapie, elle peut aussi être approfondie en accompagnement spécifique d’une heure, en présentiel ou à distance.
Le Fascia Mouv’ agit directement sur l’élasticité du fascia afin de stimuler sa réhydratation et la sécrétion des molécules nécessaires à sa régénération : collagène, acide hyaluronique, élastine…
En outre, il permet de :
>> Vous aider à ressentir les mouvements internes de votre corps lorsque vous bougez, marchez… pour petit à petit développer votre sensibilité, et donc votre capacité d’adaptation, au quotidien.
>> Vous accompagner dans des mobilisations douces simples qui permettent de remettre du « moelleux » dans votre fascia et vos articulations.
Ainsi, vous développez les bons réflexes pour agir en prévention et en autonomie dans votre quotidien.
Le fascia, un tissu de lien présent dans tout le corps !
Avez-vous entendu parlé de la péritonite, ou de la plèvre ? Si votre réponse est oui, alors vous avez déjà rencontré le fascia. Le premier terme désigne l’inflammation du péritoine, fascia protecteur des viscères de l’abdomen. Et le second est le nom du fascia enveloppant les poumons.
Le fascia est le tissu corporel du mouvement et du lien. Présent partout sous notre peau, il enveloppe chaque organe, chaque structure, autant nos os que nos muscles et nos fibres nerveuses. Il participe à la communication mécanique et biochimique entre les cellules, au mouvement, à la protection des structures internes… Sans lui, nous n’aurions pas de forme. Or pendant longtemps, il était le « tissu blanc » asséché que l’on retire avant de voir ce que nous montrent encore les livres d’anatomie actuels : des os, des tendons, des muscles, des organes… le tout bien séparé les uns des autres. Or la réalité du vivant est bien plus complexe, riche et unie que cela.
Que sait-on actuellement du fascia ?
Le fascia est un tissu conjonctif dont l’élasticité et la densité varient en fonction de sa position et de sa fonction dans le corps. Interconnecté avec toutes les autres structures corporelles, il représente environ 40% de notre masse corporelle.
Ce tissu de lien est beaucoup, beaucoup, plus innervé sensiblement que nos muscles et notre peau : 6 à 10 fois plus ! Ainsi, la plupart des douleurs mystérieuses sans lésion visible à l’imagerie médicale pourraient provenir d’un fascia asséché et épaissi, qui crée de l’inflammation et compresse les nerfs…
Par ailleurs, il participe activement à la répartition des forces dans le corps. Il agit de concert avec les fibres musculaires, les tendons et les os pour réaliser les mouvements ou tenir les postures en optimisant l’énergie dépensée. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’une douleur localisée peut avoir une origine éloignée dans la même « chaîne myofasciale ».
Il est capable de se régénérer. Grâce au mouvement, il sécrète puis assimile les molécules nécessaires à sa longévité : collagène, élastine, protéoglycanes, acide hyaluronique…
La recherche fait encore évoluer la définition du fascia
« Un fascia est une gaine, une enveloppe, ou tout autre ensemble de tissus connectés qui se forme sous la peau pour attacher et compartimenter les muscles et les autres organes internes. »
« Lesystème fascial constitue un continuum tridimensionnel de tissus mous connectés, riches en collagène et en fibres lâches et denses. […] Le système fascial entoure et interpénètre tous les organes, les muscles, les os et les fibres nerveuses, dotant le corps d’une structure fonctionnelle lui fournissant un environnement qui permet à tous les systèmes de fonctionner en coopération. »
Fascia Research Society (2025)
Autrement dit, le fascia est l’ensemble des membranes fibro-élastiques qui enveloppent, protègent et relient chaque partie du corps (os, muscles, organes, etc.) en formant un système de soutien global.
Constitué de couches superposées de tissus conjonctifs riches en collagène, en eau et en acide hyaluronique, il possède une qualité « viscoélastique » qui lui permet de « remplir » tous les espaces corporels. Sa structure est à la fois souple et résistante. Il forme ainsi une toile de fond ininterrompue en constante adaptation.
Lien, cohésion et amorti font partie de ses rôles principaux.
A quoi le fascia est-il sensible ?
En santé, ces membranes très élastiques s’étendent et se contractent selon les besoins du corps. Mais certains évènements altèrent leurs capacités et peuvent les assécher au point de former des adhérences à l’origine de zones d’inflammation et douleurs limitant les mouvements du corps. Parmi eux, voici les plus fréquents :
Stress chronique
Si le stress s’installe dans le temps, l’amplitude respiratoire diminue et le corps se contracte sur lui-même tout en limitant l’apport en oxygène vers les tissus. Ainsi, le fascia « se resserre » et perd sa capacité de glissement. Moins lubrifié, il s’assèche, et des adhérences ou « nœuds » apparaissent, ce qui peut compresser les vaisseaux et les nerfs qui le traversent.
Sédentarité
C’est par le mouvement que le fascia s’alimente et conserve son hydratation. Sans cela, il s’assèche, avec les mêmes conséquences que précédemment.
Postures répétitives
(physiques et émotionnelles)
Le fascia s’adapte aux mouvements que nous privilégions. Et parfois, cela l’amène à « se bloquer » dans nos habitudes, car sans mouvement complémentaire mis en place, le corps perd peu à peu en souplesse. Cela arrive souvent dans les métiers répétitifs, lors du port de poids, mais aussi dans les activités sédentaires nécessitant de passer du temps derrière un ordinateur. Ceci peut également se produire lorsqu’une émotion récurrente nous préoccupe car cela impacte tout autant notre posture.
Blessure ou opération chirurgicale
Tout ce qui provoque une rupture ou un déchirement du fascia engendre une zone d’adhérence qu’il sera nécessaire de remobiliser pour retrouver la liberté de mouvement. Recevoir un soin est possible à partir de la troisième semaine, selon l’évolution de la cicatrice. D’ailleurs, celle-ci reste une zone fragilisée tout au long de la vie. Il est bénéfique de vérifier régulièrement son état, et d’apprendre à la masser soi-même en prévention.
Et alors, comment prendre soin de son fascia ?
Vous l’aurez compris, le fascia a besoin de mouvement, dans toutes les directions et dans toutes les profondeurs. L’alimentation, la bonne hydratation et la qualité du sommeil sont aussi très importantes pour sa régénération. On en parle moins, mais l’environnement relationnel joue également un rôle fondamental dans nos comportements corporels… et donc sur la santé du fascia. L’Organisation Mondiale de la Santé reconnait d’ailleurs clairement la dimension sociale dans la santé individuelle.
Le fascia, un espace de rencontre entre le corps et les pensées ?
Il enregistre nos habitudes, nos postures, nos stress et nos détentes, pour s’adapter au mieux à la vie que nous menons.
On pourrait dire qu’il porte notre vécu. Or certaines mémoires nous soutiennent et nous animent quand d’autres nous pèsent et créent des blocages. En aidant à dénouer une histoire corporelle, la fasciathérapie agit aussi bien sur le corps que sur la psyché. C’est un soin du vivant en soi, qui a bien souvent besoin d’être réapprivoisé. Tranquillement, respectueusement, la fasciathérapie invite la vie à circuler.
Pour aller un peu plus loin
Fascia : articles de presse et de recherche
Courrier International
« Le fascia, cette matrice intérieure qui façonne notre santé. »
Du côté de la recherche
« Soigner son corps avec les fascias… » (Cairn)
Fascia Research Society
Articles anglophones de C. Stecco, R. Schleip, T. W. Myers, J. Tesarz… (Pubmed)
Vulgarisation : Passeport santé
« Fascias (Fasciathérapie et Fasciapulsologie) – Les thérapies des fascias »
Documentaires sur les fascias | Arte
Kirsten Esch – Les alliés cachés de notre organisme, les fascias
Dorothée Kaden – Le pouvoir des caresses : le toucher, un contact vital
Xénius – Indispensables fascias
Voir les fascias in vivo
Pr. J-C. Guimberteau, Promenade sous la peau
(Soyez averti.e.s que les images présentées sont celles des fascias sous la peau, cela peut ne pas convenir à tout le monde.)
Quelques précieuses ressources supplémentaires
Se nourrir, dormir, bouger, l’influence de l’environnement sur notre santé… que dit la recherche ?
Emilie Steinbach, Votre santé optimisée (éd. Marabout)
Auto-réguler son système nerveux et libérer les tensions :
David Berceli, La méthode T.R.E. pour se remettre d’un stress extrême
Les bénéfices de la lenteur :
Alexandre Munz, L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement (éd. Eyrolles)
Explorer les mécanismes de la pensée, se connaitre pour mieux se relier…
Se promener dans les travaux de Samah Karaki et Albert Moukheiber
Dans un espace ressourçant au cœur du Tarn, offrez-vous une séance de fasciathérapie
Gwladys Molinié vous accueille sur rendez-vous à l’Art de bien-être.
Pour poser vos questions et prendre rendez-vous :
06 14 36 04 89 | fascia@mailo.com
